.ترجمة : شركة المبدع العلمي يلعب النوم دوراً مهماً في حياة الإنسان، حيث يعزز الصحة البدنية والقدرة الذهنية، وفي العادة يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم يومياً. وفي تقرير نشره موقع  medicalnewstoday ذكر أن النوم لساعات كافية يساعد على التوازن الهورموني في الجسم، يحافظ على صحة القلب ويحمي الجهاز المناعي. في المقابل فإن قلة النوم تسبب الاكتئاب، البدانة،

قراءة المزيد

أطعمة وعادات تعرف عليها للحصول على نوم صحى     #شركة_المبدع_العلمي .إذا كنت تجهل أن هناك أطعمة تساعد على النوم بطريقة أفضل فأنت مخطئ بالطبع، يمكنك أن تختار الأطعمة

قراءة المزيد