.ترجمة : شركة المبدع العلمي يلعب النوم دوراً مهماً في حياة الإنسان، حيث يعزز الصحة البدنية والقدرة الذهنية، وفي العادة يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى 7-9 ساعات من النوم يومياً. وفي تقرير نشره موقع  medicalnewstoday ذكر أن النوم لساعات كافية يساعد على التوازن الهورموني في الجسم، يحافظ على صحة القلب ويحمي الجهاز المناعي. في المقابل فإن قلة النوم تسبب الاكتئاب، البدانة،

قراءة المزيد

6 عوامل تؤثر على نومك.. أبرزها الألم والإجهاد   إذا كنت تعانى من اضطرابات فى النوم لفترة طويلة، فهناك 6 عوامل تؤثر على نومك ليلا، ذكرها تقرير نشره الموقع الأمريكى "هيلث"، وتتضمن الآتى: 1.الألم آلام الظهر والصداع

قراءة المزيد