مفاجأة للمدخنين.. 5 طرق تخلص جسمك من النيكوتين

وقد أكدت كثير من الدراسات أن التدخين يتسبب فى تغيرات كيميائية دائمة فى دماغ المدخنين مماثلة لتلك التى وجدت لدى الأفراد الذين يتعاطون المخدرات، حيث إن النيكوتين يدخل إلى الخلايا الدهنية ليستغرق وقتا طويلا حتى تتخلص منه الخلية، وحسب موقع “healthycures” يمكن للجسم التخلص من آثار النيكوتين عبر 5 خطوات:

1- إضافة الفيتامينات إلى النظام الغذائى سواء طبيعية عن طريق تناول الخضروات والفواكه الطازجة أو عن طريق المكملات الغذائية التى تتوفر بكثرة فى الصيدليات فهذا يساعد على طرد النيكوتين من الخلايا

 2- تناول 2 لتر من الماء على مدار اليوم يفيد فى طرد النيكوتين بصورة سريعة من الخلايا ويفضل بعد كل سيجارة شرب كوب ماء

3- الاستحمام بالماء الدافئ يومياَ يخلص الجلد من اثار النيكوتين العالقة على الجلد سواء بسبب التدخين السلبى أو الإيجابى

4- تناول أطعمة تحفز عملية التمثيل الغذائى مثل “الحبوب الكاملة، البروتين” بحيث تساعد الخلايا على طرد الفضلات الموجودة داخلها والمعبئة بالنيكوتين

5- الحفاظ على المشى نصف ساعة يوميا فهذا يساعد الجهاز التنفسى على طرد ما به من النيكوتين