4 فوائد للخيار.. يمنع زيادة الوزن ويحارب التهابات المعدة

وحسب موقع “

healthycures” فإن ثمار الخيار عند تناولها لمدة 15 يوما بشكل متتالٍ يتحقق من خلالها العديد من الفوائد أبرزها: 

1- تخليص الجسم من السموم، وذلك لأن ثمار الخيار قادرة على جعل الجسم يطرد السموم والأملاح بشكل سريع.

2- يعزز من عمل الجهاز الهضمى، حيث يعتبر الخيار من الخضراوات التى تساعد على عملية الهضم وتساعد على علاج الإمساك المزمن.

3- الخيار يعمل على منع زيادة الوزن، فهو مضاد للأكسدة كما أنة يعالج التهابات المعدة بشكل كبير.

4- مادة “البوليفينول” الموجودة فى قشور الخيار تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كيف يكون الخيار عنصرا أساسيا فى النظام الغذائى:

1- تناول الخيار كعنصر أساسى فى السلطة.

2- الإفطار يمكن أن يكون أحد أنواع البروتين مع ثمرة خيار.

3- فى الغذاء يمكن أن يكون الخيار عنصرا فعالا مع قليل من النشويات وكثير من البروتين.

4- العشاء يمكن أن يكون كمية من ثمار الخيار الطازجة أو المقطعة مع كوب من الزبادى.