لمحاربة زيادة الوزن .. كيف تعمل “ريجيم” فى 3 أيام لتكسب قواما ممشوقا

نصائح للقيام بريجيم 3 أيام:

– يعتمد النظام الغذائى على التفاعلات الكيميائية التى تأتى بالنتائج السريعة لذلك لا يمكن الاعتماد علية أكثر من أيام قليلة حتى لا يعتاده الجسم

– كوب عصير من الجريب فروت وشريحة توست بالإضافة إلى ملعقة متوسطة من زبدة الفول السودانى سيكون الإفطار لمدة الأيام الثلاثة

– الغذاء يعتمد على تناول الأسماك المشوية، التونة، السالمون

– بين الوجبات يمكن تناول “الجزر الطازج، التفاح، عيدان الخس أو الجرجير، شرائح الخيار”

– العشاء يمكن أن يضم أحد الاختيارات التالية “بيضة مسلوقة ، كوب زبادى، قطعة من الجبن خالى الدسم”

– يجب إضافة الأعشاب العطرية إلى الأكل حتى تساعد على تطهير الجسم من الميكروبات

– تناول كثير من أكواب الماء بين الوجبات يساعد الجسم على التخلص من الفضلات ويمنع الإمساك

– الشاى الأخضر من المشروبات المثالية على أن يكون كوب فى الصباح وأخر فى المساء، فهو يحمى الجلد من الترهل اثناء فقدان الوزن