.#شركة_المبدع_العلمي

تناول أطعمة صحية تساعد في الحفاظ على صحة الإنسان وقوتها خاصة الغنية بالكالسيوم والفوسفور وغيرها من العناصر الغذائية المهمة، مثل الأسماك ومنتجات الألبان وعدد من الأطعمة التي ذكرها الموقع الأمريكى “nano-b“.

 الجبن

يحتوى الجبن على الكالسيوم الذى يزيد من إنتاج اللعاب، الذي يغسل بعضا من البكتيريا في الفم.

حليب

يحتوى الحليب على الكالسيوم وغيرها من العناصر المهمة التي تعمل على تقليل مستويات الحمضية في الفم، مما يساعد على مكافحة تسوس الأسنان.

 السبانخ واللفت

تحتوي الخضراوات الورقية مثل السبانخ واللفت على نسبة كبيرة من الكالسيوم وحمض الفوليك والكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأسنان.

الأسماك

تحتوي الأسماك على نسبة من المعادن والفيتامينات الهامة مثل فيتامين D، التي تحافظ على صحة الأسنان.

الشاي الأسود والأخضر

يحتوي الشاي على نسبة غنية من الفلورايد، لذلك ينصح بشرب شاي غير محلى حتى تستفيد الأسنان .

المكسرات

تحتوى المكسرات على عناصر غذائية هامة مثل الكالسيوم والفوسفور، والمتواجدة بكثرة في اللوز والمكسرات البرازيلية والكاجو، والتي تساعد على مكافحة البكتيريا التي تؤدي إلى تسوس الأسنان.