.#شركة_المبدع_العلمي

يعتبر البرتقال من أهم مصادر فيتامين “سي”،  بالإضافة إلى احتوائه على العناصر الغذائية المختلفة التى تمد الجسم بالفوائد الصحية مثل تقوية العظام وانخفاض الوزن وحماية القلب من الإصابة بالجلطات، برغم ذلك فإن الإصراف في تناوله يسبب أضرارا صحية للجسم، حسب ماذكره الموقع الأمريكي “livestrong“.

أضرار الإفراط فى تناول البرتقال :

زيادة الوزن

يعتبر البرتقال من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن الأطعمة التي ينصح بها عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، برغم ذلك فإنه يعتبر أحد أسباب زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله.

حرقة المعدة

 يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الحموضة، لذلك الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة مما يسبب حرقة المعدة .

الإمساك

يسبب الإفراط فى تناول البرتقال إلى تبطئ حركة الأمعاء، مما يسبب الإمساك، لأن ثمرة البرتقال تحتوي على 4.4 جرام من الألياف، وتناول ثلاثة من البرتقال طوال اليوم يجعلك تحصل على 13 جرام من الألياف مما يسبب الإمساك.

الإسهال وتشنجات البطن

الإفراط في تناول البرتقال لايسبب الإمساك فقط ولكن قد يؤدي كثرة تناول الألياف الغذائية التي يحتوي عليها البرتقال إلى حدوث تقلصات في الأمعاء، مما يسبب حدوث إسهال مزمن، لذلك يجب تناول اثنين من البرتقال يومياً للحصول على العناصر الغذائية الهامة التي يحتوي عليها البرتقال من فيتامين “سي “وغيرها من الفيتامينات والمعادن التي يستفيد بها الجسم وتساعده على الوقاية من الأمراض وتقوية الجهاز المناعي والعظام وغيرها من الفوائد الصحية المختلفة ولتجنب المضاعفات الصحية المزمنة السابق ذكرها، والتي تحدث فى حال الإفراط فى تناوله .