. ترجمة وتحرير: شركة المبدع العلمي

يحتاج الإنسان البالغ إلى أن ينام لمدة 7 – 8 ساعات على الأقل ليحصل على القسط الكافي من الراحة الجسدية، ووفقاً لتقرير أعده باحثون في مركز علوم النوم بجامعة كاليفورنيا ونشره موقع webmd إلى أن عدد من الأمراض ترتبط غالباً بقلة النوم .

وأوضح التقرير بأن التنقل لفترة طويلة، الجمع بين وقت العمل والوقت الشخصي، المصابيح الكهربائية، كثرة الجلوس أمام التلفاز والكومبيوتر كل هذا يؤدي إلى استهلاك وقت الراحة وبالتالي تناقص ساعات النوم.

وأشار التقرير إلى أن نقص النوم يرتبط بعدة أمراض منها السرطان، السكري، أمراض القلب، النوبات القلبية، الزهايمر البدانة وضعف الصحة الذهنية.

وقال “ماثيو ووكر” مدير في مركز علوم النوم بالجامعة المذكورة أن الحرمان من النوم يؤدي إلى ضرر في بايولوجية الجسم.

وشجع ووكر على تغيير جدي في العادات المجتمعية المُتبعة في العمل والمنزل نظراً لخطورة الأمر على الصحة.