نظرا لأن مرض القلب يعد أحد أكبر الأمراض الفتاكة على مستوى العالم، فمن الضروري اتباع إجراءات تضمن صحة مثلى للقلب. ووضعت جمعية القلب الأمريكية قائمة مرجعية بالعوامل الخاصة بصحة القلب المثلى، والتي كانت تُسمى Life’s Simple 7، وأطلق عليها الآن اسم Life’s Essential 8. وأوضح بحث نُشر في مجلة Circulation: "تعد مدة النوم الآن مكونا أساسيا لصحة القلب

قراءة المزيد

توصلت دراسة إلى أن سرطان الثدي ينتشر بقوة أكبر في الليل، عندما ينام المرضى. وافترض الباحثون منذ فترة طويلة أن الورم الخبيث هو عملية تعمل بشكل مستمر، ولم يتم التركيز إلا على القليل من الاهتمام عندما تفرز الأورام الخلايا السرطانية. ومع ذلك، وجدت دراسة جديدة أجراها باحثون في سويسرا أن النقائل تحدث بشكل أكثر فاعلية في وقت

قراءة المزيد

يرسل داء السكري من النوع 2 إشارة واضحة إلى أن جسمك لا يعالج الأنسولين بشكل صحيح، وهو هرمون مسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم. وعند تجريدك من هذه الآلية، يمكن أن ترتفع مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة. لحسن الحظ، يمتلك جسمك عازلا حاسما: قرارات غذائية معقولة. ويمكن لأطعمة ومشروبات معينة أن تتصدى لارتفاع السكر

قراءة المزيد

أفاد بحث جديد نشر خلال الاجتماع السنوي الأخير للجمعية الأمريكية للتغذية، بأن أفضل نظام غذائي قد يساهم في الوقاية من سرطان الثدي هو النظم الغذائية النتباتية الخالية من اللحوم. وقسم البحث الذي تم تقديمه نتائج دراسة تضمنت معلومات من 65574 مشاركا تم جمعها بين 1993 و 2014، وأظهرت البيانات أن أولئك الذين تناولوا كميات أقل من اللحوم كانوا أقل

قراءة المزيد

وجدت الأبحاث أن أحد العوامل "المهمة" لإطالة العمر، القابلة للتعديل، هو تنظيف أسنانك بالفرشاة في وقت محدد من اليوم. وكتب الباحثون في دراسة نشرت في مجلة Aging: "في العقد الماضي، جذب تأثير صحة الفم على الصحة العامة ومعدل الوفيات لدى كبار السن الانتباه". واستكشفوا الارتباط بين سلوكيات صحة الأسنان وطب الأسنان على جميع أسباب الوفيات في 5611

قراءة المزيد

توصلت دراسة إلى أن الشخير أكثر شيوعا عند النساء بعد انقطاع الطمث بسبب نقص الهرمونات. ووجد باحثون في النرويج أن اللوم ليس يقع على هرمون الاستروجين والبروجسترون. وهذه هي الهرمونات التي يتم استبدالها عند النساء اللاتي يعانين من العلاج التعويضي بالهرمونات، ما يزيد الآمال في أنه يمكن أن يساعد في الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم أيضا. وشمل

قراءة المزيد

أعلنت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أن على الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة والأمعاء الامتناع عن تناول الأناناس. ووفقا للخبيرة، الأناناس ثمرة مفيدة جداـ تساعد منظومة المناعة وتؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء. ويحتوي الأناناس على فيتامين С والكالسيوم وإنزيم البروميلين الذي يساعد على شطر البروتينات. وتضيف، ولكن على الرغم من التأثير الإيجابي للأناناس في

قراءة المزيد

تشير البحوث إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على اللوتين، وهو كاروتينويد في عين الإنسان، ويحتوي على خصائص مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من التنكس البقعي. وتعاون خبراء من جمعية Macular الخيرية للبصر وDiscover Great Veg، لشرح كيف يمكننا استخدام النظام الغذائي لإفادة أعيننا. وقالت أخصائية التغذية سارا جونز: "مرض البقعة الصفراء المرتبط بالعمر هو السبب الرئيسي للعمى

قراءة المزيد

يمكن لنوع جديد من الأدوية التي تحفز عضلات الجسم على امتصاص السكر الزائد في الدم، أن يحدث ثورة في علاج مرض السكري من النوع 2. ويعد الدواء التجريبي، المسمى بالرمز ATR-258، أول دواء يعمل عن طريق نقل السكر مباشرة من الدم إلى العضلات. وطُوّر في السويد، ونجح في الدراسات على الحيوانات ويتم الآن تجربته على المرضى. وفي

قراءة المزيد

من الطبيعي أن يكون لدى الجميع أسرار، سواء كانت سعيدة أو تتعلق بأمر محرج أو محزن، وبغض النظر عما تخفيه، فإن الأمر ليس سهلا بشكل عام. ويمكن أن يكون للاحتفاظ بسر تأثير على صحتك العقلية، خاصة إذا كنت تتعامل مع "حمولة" من الأسرار في آن واحد. وعلى عكس ما قد تعتقده، فإن الآثار السلبية لإخفاء

قراءة المزيد